肌膚乾燥脫皮食療法 補水去皺美食大餐

每到秋冬季節，皮膚就特別容易乾燥脫皮，這是很多人的煩惱，儘管每天都擦了厚厚的乳液，但是還是逃不過惡劣天氣的侵害。除了護膚品的保養，是不是還想點其他辦法來呵護我們的肌膚呢?那就用用食療法吧，不僅可以補水去皺，還能享受美食大餐，何樂不為呢?

防皺飲食NO.1 豬蹄去皺

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是美榮抗衰的必備佳品。可是說到豬蹄，你首先想到是肯定是用來吃的!其實豬蹄除了有很高的食用價值之外，還可以外用。具體做法如下：

1、 準備老母豬蹄數隻(如若找不到可用一般豬蹄)

2、 洗淨後熬成成膏狀

3、 晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

防皺飲食NO.2 棗泥去皺

紅棗也是女性的好朋友，常食紅棗可補血美容養顏，紅棗也可以做成泥外用哦!且紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。是不是很神奇呢?

防皺飲食NO.3 米飯去皺

米飯也能去皺?你信麼，當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

防皺飲食NO.4 雞骨去皺

你是不是覺得，雞骨頭吃了就扔呀，還能幹嘛!雞骨頭也有妙用!皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和 雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

防皺飲食 NO.5 茶葉去皺

茶是一種健康飲品，茶葉除了能泡茶之外還能美容!茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部 皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

去皺+淡斑食物：

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、番茄

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚

其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

對於上班族來說，起床是最艱難的事情，恨不得每天可以多睡會，可是上班的美眉們還不得不早點起來做肌膚護膚步驟，不然急著去上班忘記護膚那就更容易衰老了。有什麼方法可以快速完成護膚過程呢?下面，小編介紹8分鐘早間護膚法，就能讓你兩全其美，既可以多睡一下，又可以保養肌膚。

一、幹性肌膚

推薦方案：潔面1分鐘+保濕面膜3分鐘+深層補水2分鐘+面霜保濕1分鐘+防曬隔離1分鐘

幹性、中性、油性、混合性，任何膚質也都會有不同程度的缺水問題，做好保濕工作，是預防皮膚老化的首要工作。夏季空調房裡，肌膚水分容易流失，使得肌膚變乾燥甚至脫屑，清潔臉部肌膚時儘量輕柔不可過度摩擦，洗完臉後立即擦上保濕效果顯著的化妝水，選擇保濕面膜，將保濕精華鎖在肌膚裡。

這時候利用爽膚水和紙膜做個簡單的化妝水面膜，大約三分鐘的時間，絕對會讓你的肌膚大大提升一個等級。其實為肌膚敷一個水膜，已經代替了爽膚水的護膚效果，而且面膜的覆蓋廣，效果會比正常使用化妝棉的吸收程度更好。

二、痘痘肌膚

重生方案：潔面2分鐘+抗痘凝膠1分鐘+深層補水2分鐘+隔離2分鐘

油性皮膚由於油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，尤其T區最需要控油，導致黑頭、粉刺，影響肌膚的通透性，因此油性肌膚長痘是很正常的事情。先使用具有控油效果的潔面乳清潔肌膚，做好深層清潔工作，再擦上調理型的抗痘產品舒緩出油肌膚，及時消炎修復，減少惡化、降低發炎，重拾光滑無瑕的膚感。

清潔過後使用醒膚精華説明滲透吸收

步驟一：肌膚清潔之後，用化妝棉沾取約10圓硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背後。

步驟二：以旋轉按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部後續保養成分吸收。

步驟三：輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，讓導入液能夠確實的吸收滲透。

小編推薦：如果你要早起，加上跟小編同樣是個標準的懶女人?那真的很“杯具”。可是小編自己琢磨出了一套有效的8分鐘早間護膚法，潔面保濕……啥都不缺，還能讓你美美的去上班。來跟小編偷師吧。