女人抗老食物推薦 吃出細嫩亮膚

歲月本無情，可以讓女人逐漸衰老，加上如今的女人愛玩手機、電腦等高輻射產品，減速了紅顏退化的速度。如何抗衰老?今天將為您揭開抗衰老之謎，為您推薦12款抗衰老的食物，幫你輕鬆對抗美顏大敵，吃出細嫩亮膚。

紅酒

紅酒裡有一種非常強大的抗衰老物質，叫做白藜蘆醇。儘管紅酒中白藜蘆醇的含量尚不能達到影響壽命長短的目的，但適量的飲酒仍能降低心血管疾病的風險。乾杯吧!

喝茶

下午茶的時光是我最偉大的發現之一。不僅僅是因為茶裡充滿了抗氧化物以及抗癌物，一個午後的品茶小憩更是醫生囑咐你的釋放壓力的好辦法。

吃魚

一些研究表明在魚類裡的歐米伽-3 不飽和脂肪酸對皮膚有著特別好的作用。

吃堅果

堅果是一類充滿了抗氧化脂類，維生素和礦物質的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過一把的分量。

橄欖油

很難想到有什麼東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過去幾十年裡，飲食當中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心，因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數多的好處。油脂可不僅僅是對你“沒壞處”，它是人體必須的。

椰子油

油脂類有形狀和大小繁多的品種，中長鏈的脂肪酸比如那些存在於椰子油裡的，逐漸被學者發現有著重要的作用，儘管證據有限。椰子油對於素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經常使用椰子油來烹調東南亞食品。

吃水果

就像蔬菜一樣，水果含有大量的抗氧化物並且幫助你保持水潤。維生素C尤其被認為對皮膚大有裨益。

喝水

你的肌膚對身體含水量是非常敏感的。通過飲水和吃水果蔬菜來保持一天的水潤。

吃豆類食品

豆類是卓越的礦物質來源並且可以幫助你保持肌膚的水潤和看上去更年輕。

吃維生素D

一些研究表明維生素D可能在延緩衰老的過程中起著特別重要的作用。雖然主流依舊不認可補充維生素D在延緩衰老進程中的價值，但是似乎它有著其他值得投資足夠的好處。

現在的生活中輻射越來越多，除了電腦還有手機的輻射，所以輻射無時無刻都在侵襲我們的身體和肌膚。日子久了，臉上就會出現一些斑斑點點，愛美之心人皆有之，美眉們就會想方設法祛斑，想要肌膚白皙無瑕無可厚非，但是護膚也需要掌握方法，千萬不能盲目。否則你所做的都是無用功，甚至還會傷害到你的肌膚。接下來，我們來看看祛斑的誤區，美眉們千萬要注意哦!

第一：“急功近利”現在市場上有上萬種祛斑產品，而且都打著見效快，祛斑徹底的口號。有的產品也確實可以給你立竿見影的效果，但是事實上這些效果已經直接導致傷害了肌膚的表層。所以你會發現到了夏季，臉上的斑點反而更多了。為什麼呢?原來因為你祛斑而受傷的肌膚免疫力減弱甚至是失去了免疫力，導致曬斑、真皮斑嚴重，為你日後的祛斑治療買下了深深的禍害。

第二：多次祛斑無效後失去信心很多女性可能嘗試了很多種祛斑方法，但是後來都沒達到理想的效果，所以便失去了信心，也覺得色斑無法治療。你錯了，祛斑就像看病，得對症下藥，分斑分治。根據膚質的不同，色斑的特殊性制定針對性祛斑方法是可以讓斑變淡進而徹底去掉的哦。

第三：開始長斑就盲目祛斑女人對於自己肌膚的重視程度是很驚人的。所以很多女性在發現自己長斑的初級階段就手忙腳亂，盲目的使用祛斑產品祛斑，這樣不僅無法祛斑，反而會越來越嚴重哦。

第四：亂用祛斑產品每個人的膚質不同，斑點類型也不盡相同，即使是同樣的斑點類型也要分輕重緩急以及長斑原因等等，所以不管你臉上有多少斑，都不要亂投醫，一定要在專業人員的指導下分斑分治，使用具有針對性的相應的祛斑產品。