合理飲水有助美容養顏

不容置疑，多喝水有益健康，但是要合理飲水，才能體現最佳效果，否則弄巧成拙。當然，許多的美眉晚上都不敢喝水，因為喝多了早上起來眼睛臉部都是腫的，嚴重的影響了美觀，可是不喝水對身體的健康也是不利的，所以合理飲水正確的排水才是王道，才是美容養顏的關鍵問題，跟我來看看美容排水的秘笈吧。

你有過這種感覺嗎­早上起床後，覺得臉有點腫脹。如果頻繁出現這樣的症狀，有可能是體內的水分代謝不良。一般可能是泌尿系統和淋巴系統的迴圈出現障礙時，排尿和排汗變得不順暢，水分代謝無法順利進行，從而引起浮腫、眩暈、尿頻、尿多等身體的異常。

每個女性或多或少都遇到過水腫的問題，像時有發生的臉腫、眼腫、手指腫，它雖然不是疾病，但是卻會讓你看上去好像沒睡醒，還會被人說成是“虛胖”，影響容顏的美觀。

其實，體內水分平衡失調而積存水分時，除了會出現浮腫，還會出現心跳過速、呼吸困難、目眩、耳鳴、頭痛、失眠、手腳發抖、鼻炎、過敏性皮炎等症狀。而且，在梅雨期等濕氣很重的季節出現關節痛，也是因關節周圍積存多餘的水分引起的。所以，排水不僅可以養顏還可以預防疾病、促進健康。

水腫產生的最大原因還是身體循環不暢。除了攝入過多的水外，還包括血液迴圈不良、寒症、不規律的生活習慣、為減肥而極端限制飲食、女性經期的激素分泌異常等。女性在月經期和更年期時，因激素分泌的變化，可能會引起浮腫。若全身浮腫的話，體重有時會增加2～3 公斤。

想起來就喝一大杯水，甚至一忙起來就憋尿，都是無意間認為造成水腫的原因。

久坐不動，下肢肌肉完全沒有運動來促使水往上到達腎臟，是造成下肢水腫的最根本的原因。

想要順暢排水，要靠科學的喝水方法和適量身體活動。

溫馨提示：清晨消腫小秘訣

臉部水腫常常發生在清晨，是因為晚上睡覺平躺下來後，水分可以平流到臉部，而在睡覺的這8個小時，身體裡的水分自然比白天時候多，臉部滯留了較多水分，所以看上去就比下午要腫。

(1) 清晨加速排水：晚上少喝水，至少睡前一小時不要喝水，即使實在忍不住要喝水，喝一小口，同時在睡前排空小便。此外，晚上不要吃太鹹的，鈉鹽會使機體水分滯留。

(2) 發現臉腫的補救方法是：洗完臉對著鏡子，做個一分鐘的淋巴按摩引流操：用中指和無名指輕撫眼皮和眼袋，向太陽穴方向輕撫，至臉際，再順著臉際、脖頸往下大力推至頸窩的淋巴結處，重複幾次，力道比抹面霜要大，也可以配合在塗抹面霜的步驟使用。

(3) 洗個熱水澡，身體變熱後迴圈加快，能促進水分排出。

(4) 喝上一杯番茄汁或綠豆湯，這些都是利尿排水的天然飲品。

喝水對健康有益並且對美容養顏起著決定性作用，所以不能夠忽視身體排水的問題，只要良好的排水才能夠讓你神采奕奕。

每一種皮膚適合的粉底液不同，所以在選用粉底時要慎重。粉底可以說是每位美眉都必備的單品，但是對於幹性皮膚來說就很煩惱，因為很多美眉塗了粉底之後整張臉感覺很乾燥，感覺粉底與皮膚脫離不融合，看起來效果很糟糕。那購買粉底時到底怎麼選擇呢?在這裡，小編教你如何挑選粉底液，來學習一下吧。

如何判定含水量多少呢?­就是像這樣取黃豆大小的粉底在手背，稍稍傾斜觀察它的流動性。流動性越好，代表含水越多。到底如何觀察呢，首先幹性皮膚的MM看過來!

①抹開時，液體粉底比較容易推開，而膏狀粉底推起來感覺更笨拙些。

②推開後的效果，和預想的一樣。液體粉底那邊感覺柔和自然很多，而膏狀粉底那邊的皮膚紋路更加明顯，如果用在幹皮的MM臉上，就會出現好像戴了一張面具的結果。

③為了看出這兩種粉底在幹皮上更明顯的區別，小編特地拍了一小時後的對比照。左邊明顯更自然，而右邊的紋路那叫一個清晰啊，妝感明顯厚重很多，令身為幹皮的小編望而卻步。

而皮膚特別油的MM，光用含水少的粉底可能還是會很快脫妝，要記得選擇無油控油的清爽配方，而皮膚偏幹的MM除了選擇含水多的粉底，還可以洗擇添加了含保濕因數成分(比如維生素E、玻尿酸又名透明質酸)的產品，它們能讓你的皮膚看起來妖嫩，底妝更誦誘，該些額外加入的成分，通常都是商家用于區別於競爭品牌的嗦頭，所以不用勞煩姐妹們拿著放大鏡在成分表中查找，商家一定會在包裝上醒目注明的，生怕你看不到呢!