女性多吃這4種食物，或能幫助美容養顏，抗衰抗皺，早吃早好

針對女性來講，要想讓自己的皮膚能經得起歲月的“消遣”，并非一件簡單事兒。而且，隨著時間的流逝，人的身體原本便會衰老，基礎代謝還會降速，隨著而來的一系列問題，也是我們無法阻攔的。

在這樣的情況下，女性最先要做的，便是盡量去挽回“損失”，讓自己皮膚衰老的速度更慢一些，讓自己的身材看起來更纖細一些。

女性若是不想變為“黃臉婆”，日常多吃這4種食物，或能滋潤皮膚，抗老抗皺，大家不妨嘗試一下。

1.黃豆

豆類食物所含的蛋白較多，而且是大豆蛋白，因此適度食用，通常不會給身體帶來附加的能量壓力。但其實，這只是其優點之一，豆類食物還有一個很大的優勢，是很多人沒有注意到的，就是它對人的皮膚，有很好地滋潤效果。

一般情況下，喜歡吃豆類食物的女性，其肌膚顯著要比不吃豆類食物的女性好很多。

這是因為，豆類食物除了所含大豆蛋白比較豐富外，它還含有豐富的異黃酮，這種物質有點類似于人體的雌孕激素，因此適度吃點黃豆，針對雌激素混亂，或者已經閉經，或即將閉經的女性而言，都有很好的協助。

2.芹菜

芹菜是一種膳食纖維、營養元素都特別豐富的食物，那么多吃芹菜，會給女性帶來哪些好處呢？最先，芹菜可以幫助身體補血，由于芹菜含鐵量比較高，這些含鐵能夠參加人體的血紅蛋白生成。

因而，適當地吃芹菜，能使女性的氣色更豐盈，因此整個人看起來也會更有精神。而芹菜所含的膳食纖維，還可以更好地促進胃腸蠕動，協助排毒、養顏，所以對于女性來講，芹菜也絕對是非常不錯的養生食材。

3.獼猴桃

在眾多水果中，獼猴桃所含的維生素量，無疑是非常豐富的，常常吃獼猴桃，可以幫助女性更好地呵護自己的皮膚，尤其是在皮膚抗氧化、防衰老這塊兒，獼猴桃所發揮的功效還是十分強大的。

不僅如此，獼猴桃所含的熱量極低，因此多吃都不會造成女性身體肥胖，針對瘦身也是很有幫助的。

4.苞米

玉米可以協助女性養生嗎？答案是肯定的。苞米所含有些營養元素、膳食纖維、淀粉等都非常豐富。大家不要小看這些成份，對于身體健康來講，這些成份發揮的作用可很大。

例如營養元素是重要酶的參加者，而酶也是抗氧化、防衰老，參加基礎代謝的重要調節因子。因此，多吃苞米這類雜糧，針對女性的養生、瘦身，也是很有幫助的。