紮克伯格天安門跑步 春季最佳減肥運動

Facebook創始人兼CEO紮克伯格天安門跑步，引來無數網友的點贊。酷愛跑步的紮克伯格，經常在世界各地跑步。跑步作為最受歡迎的運動，是健身塑形的好方法。除了跑步，春季減肥瘦身還有哪些運動好呢？

爬山

登山攀爬，更能鍛煉人的肺活量。建議一周爬山一次，並且選擇高度適中的山脈。在戶外運動的時候，能很好的暢通肺部氧氣，幫助身體排出廢棄物。需要注意保暖，並且隨時保持水分，避免身體缺水。

游泳

被譽為最消耗熱量的運動之一，游泳在相同的時間內，燃燒的脂肪是最多的。加上有水流的作用，能更好的塑造身材曲線。需要注意的是，在游泳前一定要做好熱身運動，避免受傷。

跳繩

跳繩作為一種快捷方便的運動，完全不受時間和空間的限制，尤其適合休息日居家進行。與跳健美操相比，跳繩只需10分鐘就能消耗它20分鐘的熱量，十分誘人哦！