＂吃貨＂養生：六種女性美容養顏食物吃出好氣色

冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。防寒保暖多吃暖身食物，美容養顏多吃補血養氣食物，吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身，統統先靠邊站，現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵，其它都是浮雲，以後再說，這就是“吃貨”的至理名言不是。因此，小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物，幫你吃出好氣色，好膚色!

"吃貨"養生：六種女性美容養顏食物吃出好氣色

補血養顏食物——麵筋

這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

拍黃瓜涼拌麵筋

主料：油麵筋 黃瓜

輔料：香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油

做法：1、黃瓜洗乾淨，用刀拍裂開，再切小塊即可;

2、蒜，也用刀拍裂，切碎;

3、香菜洗淨，撕小段;

4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻，喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;

5、黃瓜和蒜經刀拍裂，就好像裡面的細胞被拍爆開，香氣更容易散出來。

"吃貨"養生：六種女性美容養顏食物吃出好氣色

補血養顏食物——枸杞子

古人雲：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

枸杞粥

主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵

做法：1、花生熱水浸泡2小時，去衣;

2、枸杞浸泡待用，紅棗洗淨去核切碎;

3、菊花用清水漂過;

4、兩種米混一起淘淨浸泡2小時，放高壓鍋;

5、與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘;

6、放紅棗小火煮5分鐘，放菊花、枸杞煮1分鐘即可。

冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。防寒保暖多吃暖身食物，美容養顏多吃補血養氣食物，吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身，統統先靠邊站，現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵，其它都是浮雲，以後再說，這就是“吃貨”的至理名言不是。因此，小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物，幫你吃出好氣色，好膚色!

簡單營養型 奶黃香粥

主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

配料：冰糖適量。

製作方法：

1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。

3、牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。

4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：清熱潤燥、養血調經。

此粥，是最為簡單的一款養血食物，值得注意是奶黃香粥的營養成分是不可小覷的，既然粥的做法簡單而且營養成分又大，那麼做為日常補血食物那就更加好了。

冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。防寒保暖多吃暖身食物，美容養顏多吃補血養氣食物，吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身，統統先靠邊站，現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵，其它都是浮雲，以後再說，這就是“吃貨”的至理名言不是。因此，小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物，幫你吃出好氣色，好膚色!

鯉魚補血湯

主料：鯉魚500克

輔料：山藥(幹)25克，枸杞子25克，棗(幹)10克，桂圓肉25克

調料：黃酒100克

製作方法：

1.鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗淨瀝水，放入盅內。

3.藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。

4.紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。 冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。防寒保暖多吃暖身食物，美容養顏多吃補血養氣食物，吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身，統統先靠邊站，現在滿足