冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。 防寒保暖多吃暖身食物， 美容養顏多吃補血養氣食物， 吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身， 統統先靠邊站， 現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵， 其它都是浮雲， 以後再說， 這就是“吃貨”的至理名言不是。 因此， 小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物， 幫你吃出好氣色， 好膚色!
"吃貨"養生：六種女性美容養顏食物吃出好氣色
補血養顏食物——麵筋
這是種民間食品。 一般的素食(素食食品)館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
拍黃瓜涼拌麵筋
主料：油麵筋 黃瓜
輔料：香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油
做法：1、黃瓜洗乾淨， 用刀拍裂開， 再切小塊即可;
2、蒜， 也用刀拍裂， 切碎;
3、香菜洗淨， 撕小段;
4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻， 喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;
5、黃瓜和蒜經刀拍裂， 就好像裡面的細胞被拍爆開， 香氣更容易散出來。
"吃貨"養生：六種女性美容養顏食物吃出好氣色
補血養顏食物——枸杞子
古人雲：“枸杞能留得青春美色。 ”用枸杞子泡酒， 長期飲用可以防老駐顏。 枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。 作為美容食療簡方， 枸杞可泡酒， 也可與桂圓及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏， 或與其他食物一起配製成藥膳， 如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
枸杞粥
主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵
做法：1、花生熱水浸泡2小時， 去衣;
2、枸杞浸泡待用， 紅棗洗淨去核切碎;
3、菊花用清水漂過;
4、兩種米混一起淘淨浸泡2小時， 放高壓鍋;
5、與花生一起煮， 大火煮開， 小火悶40分鐘;
6、放紅棗小火煮5分鐘， 放菊花、枸杞煮1分鐘即可。
冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。 防寒保暖多吃暖身食物， 美容養顏多吃補血養氣食物， 吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身， 統統先靠邊站， 現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵， 其它都是浮雲， 以後再說， 這就是“吃貨”的至理名言不是。 因此， 小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物， 幫你吃出好氣色， 好膚色!
簡單營養型 奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
製作方法：
1、梨去皮、核， 切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟， 取黃， 打碎。
3、牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
此粥， 是最為簡單的一款養血食物， 值得注意是奶黃香粥的營養成分是不可小覷的， 既然粥的做法簡單而且營養成分又大， 那麼做為日常補血食物那就更加好了。
冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。 防寒保暖多吃暖身食物， 美容養顏多吃補血養氣食物， 吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身， 統統先靠邊站， 現在滿足貪吃的嘴巴和胃才是關鍵， 其它都是浮雲， 以後再說， 這就是“吃貨”的至理名言不是。 因此， 小編就給吃貨MM的食療養生推薦六種女性美容養顏食物， 幫你吃出好氣色， 好膚色!
鯉魚補血湯
主料：鯉魚500克
輔料：山藥(幹)25克， 枸杞子25克， 棗(幹)10克， 桂圓肉25克
調料：黃酒100克
製作方法：
1.鯉魚去鱗， 取出內臟， 去魚膽， 切成三段。
2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗淨瀝水， 放入盅內。
3.藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4.紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。 冬季的到來讓“吃貨”們可以“光明正大”的大吃大喝啦。 防寒保暖多吃暖身食物， 美容養顏多吃補血養氣食物， 吃貨們是不是都在偷偷樂著呢?神馬減肥、瘦身， 統統先靠邊站， 現在滿足
