睡眠時間保養皮膚 效果翻倍

睡眠時間保養，效果乘雙倍！

根據一份日本的調查顯示：亞洲女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低！最明顯的徵兆，就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼也就不回來。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間，多加保養，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23.6歲向後挪移，一直保持年輕。

1、新陳代謝快 細胞新陳代謝快，加速肌膚修護

人體有自己的代謝行程表，當夜間11點-2點時，正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中“加速新陳代謝”效果助你一臂之力。早上起來就能看見好膚色。

2、免疫力變強 熟睡時，肌膚的免疫力大增

人體在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長，人體的免疫系統功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏！想要改善“深度睡眠”擦擦保養品可不夠，還跟你的生活習慣、精神狀態息息相關。所謂“無煩惱的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發作，就該多放鬆先從生活作息調節起。

3、吸收力強 環境乾淨、膚溫高，吸收更迅速

晚間保養，為何要比早上更注意？這是因為睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵和紫外線的干擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前最後一個步驟，明早就可看見不同。

4、排毒效果好 中醫說法：11點-1點是排毒重要時段

其實整個夜間都是身體的“排毒階段”，所以晚間的休養生息是相當重要的。9-11點是淋巴排毒時段，如果你還沒有誰，可以多做淋巴排毒按摩：11點-1點則是最重要的“肝”排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要熟睡。

晚間保養品推薦：

BENEFIT貝嶺妃 夢寐以求柔膚水 新品未上市

將保濕、煥新和平滑肌膚等多種功效合一，酵母萃取精華還能提高肌膚新陳代謝，平衡肌膚油脂分泌。

RMB300以下

AQUA 雅呵雅 潤肌修護晚霜 RMB180/50g

感觸豐潤，無粘膩感，瞬間融入肌膚。在睡眠時集中護理疲憊的肌膚，次日清晨，恢復活力的肌膚充滿水嫩光澤。

VICHY薇姿 油脂調護修護晚霜 RMB208/50ml

夜晚油脂分泌極其活躍，導致白天毛孔擴張，膚質異常粗糙。薇姿油脂調護修護晚霜幫助毛孔由內而外恢復緊致，膚質更細膩。

SOFINA蘇菲娜 水面膜凝露 RMB210/30g

含有維生素滋潤顆粒，按摩使顆粒融化後，在肌膚表面形成面膜，緊緊鎖住滋潤成分。並添加角質層保護成分，一整夜持續滋潤肌膚。翌日清晨潔面後肌膚變得更滋潤富有彈性。

RMB300－RMB800

ELIZABETH ARDEN伊莉莎白雅頓 晚安好眠滋養霜 RMB410/50ml

是一款密集保濕，高效鎮靜肌膚與情緒的夜間保養品。在補充能量、修護白天受損細胞的同時， 熏衣草清雅的芳香還能幫助入眠，使肌膚與精神徹底放鬆，得到更完整的呵護。