花心思讓時光倒流 你猜猜我幾歲？

為什麼你永久猜不透女明星們究竟幾歲？為了留駐青春，她們無不各出奇招，而且不惜本錢。伊能靜天天喝頂級玫瑰精油，藍心湄堅持每天泡澡，還有的明星天天以燕窩當早餐。像明星們學習吧，其實，只需你花上一點點留神機，照樣可以讓時光倒流。

日常護膚，別忘給皮膚排毒

皮膚昏不明、枯燥等等，其實不只與衰老相關，還有可能是皮膚中毒，而皮膚中毒的要素有很多，例如惹起衰老的自由基、還有對皮膚有損害的微粒、空氣中的塵埃、汽車排出的廢氣等，又大約劣質化裝品所含的一些鉛汞重金屬原料，都會對皮膚的代謝用途發生阻礙，還有飲食不平衡、輻射、壓力都可能對皮膚形成中毒。

關於皮膚的排毒，內外都要顧到，假如說要留意吃一些有助排毒的食品，像菌類、新鮮的蔬菜、果汁、湯等，還有為皮膚做深度的潔淨，它可以清出皮膚內劣質化裝品的殘留，或做運動排汗也是十分有協助的，當然假設經濟容許，可以到美容院去做專業的淋巴引流項目，它對全身排毒有完全的協助。

另外，可以選擇有抗氧化用途的化裝品，這種化裝品一般都是銀杏、綠茶、葡萄籽當中的萃取物，它能有效對立污染。還有一個小方法，可以用溫水和涼水重複交替地洗臉，假如說溫水用30秒，涼水用30秒，這種交替的方法可以刺激皮膚的代謝，而且有排毒的效果，但需留意水溫，溫水的水溫最好是在20℃~30℃，剛好可以使皮膚毛孔張開，利於排毒。

妥當補充抗氧化劑

體內新陳代謝後，自由基過多，細胞簡單壞死，經過補充抗氧化物來消除體內過多的自由基協助抵禦衰老。一般食物抗氧化物的含量較低，直接補充具有抗氧化的營養素較有效果，以下常見抗氧化劑都可買到，但最好在醫師指示下服用適合的劑量。

葡萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC，可堅持皮膚健美、預防腦細胞的病變及老化。

茄紅素 人體無法自行製造茄紅素，必需由外界攝取，它可保護DNA免遭自由基的毒手，並保護皮膚不受紫外線的損傷及延緩老化。

β胡蘿蔔素 維生素A的前趨物質，可視體內的需求轉化成維生素A，保護人體組織與器官外層組織，糖尿病患者與甲狀腺機能衰退者要防止β胡蘿蔔素。

維生素C 消除自由基，並參與蛋白質的代謝。

維生素E 延緩細胞老化，增強免疫用途，推進皮膚的抗氧化防禦用途。

抗衰食品你吃了嗎？

來自大自然，在陽光下生長的自然食物，幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。那麼，你應當怎樣取得自然賦予的抗衰老力量呢?

魚肉：魚肉可為女性提供大量的優秀蛋白質，並且消化接收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優秀蛋白的同時，不會帶入