新一代美腿標準i6腿 全是套路專心瘦腿大法好

新一代美腿標準橫空出爐，能用iPhone 6S遮住膝蓋的才是好腿！但是細心的網友已經戳破這個套路，遮住膝蓋並不代表你有細長腿。瘦腿大法還是要看整體效果，下面幾個實用有效的瘦腿方法，用心連起來吧，寶寶們！

一、交替踮腳

這個有點像芭蕾舞動作，只需自然站立，雙腿開始交替踮起腳跟，帶動你的小腿脂肪，十分燃燒。大家在做的時候，儘量選擇站著；如果是長期坐著辦公的白領，也可以選擇坐姿進行。提醒一下，在做交替踮腳動作時，雙腿要儘量伸直，不要變成O型腿。

二、後踢腿

扶住高度適中的椅背，身體保持直立，往後提出你的右腿；為了保持平衡，上半身可以微微向前傾；來回踢腿後，再更換左腿。如此迴圈進行，能燃燒大腿根部和提升臀部曲線。

三、跑步

跑步可以說是最基礎的瘦身動作，在跑步的過程中，要完全抬起你的雙腿，不要拖拖拉拉的。而且搖抬頭挺胸，擺動雙臂，這樣整體顯得更協調，健身效果會更好。