新美腿標準i6腿 瘦腿妙招練出鉛筆腿

A4腰已經過時？檢驗是否好身材又出新招，新美腿標準i6腿，如果你的雙腿併攏能被一部iPhone6擋住，那麼就真的是好腿。春回大地，又到了秀身材的季節。怎樣才能快速有效的甩掉冬天囤積下來的肉肉？下面幾個瘦腿妙招助你練出鉛筆腿。

坐姿瘦腿

經常坐著辦公，很難有時間鍛煉？試試改變一下你的坐姿，讓工作和瘦腿同時進行！首先坐在椅子的前面三分之一處，抬頭挺胸挺直腰背；雙腿併攏踮起你的腳跟；還可以在腿間夾住一本書，以提醒自己要保持端坐姿勢。

靠牆站立

有的人身材不胖，但是腿部曲線就是不好看，那是因為有駝背或者含胸的壞習慣。每天抽出30分鐘，做做靠牆站立的動作，推薦在飯後進行，這樣還能幫助消化，以免脂肪囤積在下半身。

跪姿後踢腿

雙膝彎曲跪在地上，雙手支撐地面；先是抬起你的左腿，儘量伸直往後上方踢，來回做5下後恢復原位，再更換右腿重複動作。在做的時候，可以同時抬起你的頭部，以平衡整體的協調性。

美不美全靠腿，腿部曲線能讓你加分不少！大家在平時還能通過走路、爬樓梯的方式，鍛煉腿部肌肉。