吃出你的美麗肌膚

吃什麼能使肌膚美麗？

吃什麼能使肌膚美麗？

第一條就是補水。缺水會造成身體每個皮膚細胞脫水，塗再多潤膚霜也無濟於事。每天至少8杯水，特別是早上空腹一杯白開水，既能補充晚上丟失的水分，又能清理腸道、排除廢物。

第二條是抗氧化食物。這類食物主要蘊含在蔬菜、水果中，尤其是紅色、橙色和黃色水果，比如番茄、胡蘿蔔、西瓜、杏、甘薯等，紫色的如葡萄、細眉等，綠色的如西蘭花、羽衣甘藍，以及堅果、洋蔥和大蒜等。

第三條是富含必需脂肪酸的食物。皮膚細胞膜中脂肪酸含量是相當重要的，必須脂肪酸使細胞膜保持完整結構，從而控制細胞對物質的吸收和排泄。如果細胞膜沒有足夠的脂肪酸，就不能保持水分，會失去彈性。因此要經常吃些富含必需脂肪酸的食物，如深海魚、堅果和植物油。

最後一條是均衡飲食、規律進食、睡眠充足。合理的膳食能保證你獲得全面營養物質、保持健康，而充足的睡眠有助於新陳代謝，使皮膚處於最佳狀態，有句話很有道理——美女都是睡出來的。

元旦馬上就要到了，是不是已經想好要怎樣去吸引你的他了？用適合自己的“欲望”香膏，拜倒在你的石榴裙下，讓他對你服服貼貼！知名香膏是一種只要讓你聞過一次，就會使你留下深刻印象的香味。想要調製出這種獨特香味，是用遍1500種香料的調香師們的夢想。接下來就介紹六款可以刺激“欲望”的知名香膏！

thierrymugler的香水

最近thierry mugler的香水我們介紹的可真不少，從angel到alien，還有今年新推出的womanity，都是經典之作。每年都會thierry mugler都會在這幾款香水的基礎上推陳出新，更換包裝、升級味道來獲得完全不同的全新感受。這款womanity精彩包裝、限量魅力、絕妙香味的香膏一定會是你心儀之選。

玫瑰蜂蜜茶

一 玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。

功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

薏仁茶

二 薏仁茶

材料：薏仁

功效：淡化黑斑、美白肌膚

花梨紅棗蜂蜜茶

三 花梨紅棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若干，紅棗切片，薑少許，蜂蜜

功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。

銀杞護膚茶

四 銀杞護膚茶

材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢 冰糖適量

將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

玫瑰護膚茶

五 玫瑰護膚茶

材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用

功效：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

綠豆菊花茶

六綠豆菊花茶