過年切記不要讓孩子多吃糖哦！

嗜糖兒少年童卻難以在偏食習慣中攝取更多的富含維生素B1的食物，使體內維生素B1嚴重不足。而體內一旦缺乏維生素B1，就會使丙酮酸、乳酸等代謝產物在體內蓄積。

我們兒童要控制吃糖，不能讓自己養成偏愛甜食的習慣。做到吃飯前後、睡前不吃甜食，每天進食糖量不超過每千克體重0.5克。平時多吃一些富含維生素B1的食物，如糙米、花生、瘦肉、酵母、蘋果、和楊梅等。

美國專家經研究發現，兒童嗜糖還易造成性格怪僻。這是因為體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物明顯增高，需要消耗大量的維生素B1，來加速這些代謝物的排除，從而易造成體內維生素B1的缺乏。維生素B1在體內不能自然合成，全賴於從食物中攝取。

孩子生來愛吃甜的東西。白白胖胖的棉花糖、酸甜可口的話梅糖……不管處於多大的年齡段，糖果都是孩子們的最愛。不少父母對獨生子女備加疼愛，百依百順，造成孩子吃糖太多。食物中甜味主要來自糖分。糖是人體必不可少的養料，它參與構成身體的組織，並通過代謝提供能量。