孩子不要只吃肉 孩子多吃素身體棒棒噠

很多的家長都會很習慣性給小孩子吃很多的肉，感覺吃的肉越多越好，其實這樣是不對的哦，營養均衡才是最健康的，小孩子要多吃素菜才會身體棒棒喲，接下來就與維度女性網小編一同去看看孩子不要只吃肉，孩子多吃素身體棒棒噠。

多病孩子應該多吃蔬果

多病的孩子應該多吃素食素食是指植物性食品，如蔬菜、水果、穀物等。 國外病理學家認為，一切疾病多數是從體液的酸中毒開始。

多病的孩子，往往都呈酸性體質。

雞鴨魚肉等肉食品屬酸性食物，吃多了會與體內的堿發生中和反應，使體液呈酸性，這樣孩子就容易生病。蔬菜、水果為鹼性食物，可以中和體內過多的酸性物質，使人體酸堿平衡，增強體質，少生病。因此，多病的孩子要多吃蔬菜和水果。

1、清潔腸胃

人體結構更接近食草動物。人的大腸、小腸都比食肉動物要長得多，肉類的纖維少、營養濃縮，在腸中過久會產生毒素，還會引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯類)能起到清潔腸胃的功能。

2、使人的體液呈鹼性

健康的體液呈弱鹼性。魚、肉、蛋、甜食、酒、油均屬酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五穀大多是鹼性的。有研究表明，兒童在體液呈鹼性的狀態下智商較高，所以，素食可能對孩子的智力產生良好的影響。

3、素食蛋白質含量不低於肉類

有人擔心素食含蛋白質不夠，其實，大豆的蛋白質含量接近牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的量基本相當，綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質都高於魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。