調查發現！早起的人做事效率會更高

雜誌調查發現，早起的人做事較積極且效率較高。此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段採買時間，以購買隔天帶到辦公室的營養點心。

上班前運動都能使接下來的一天精神飽滿，並帶來滿滿的成就感。早晨運動也掃除下班後偷懶不跳有氧操的藉口。在床邊做幾個伏地挺身或拉個筋，這將喚醒全身能量，幫忙迎接一天的工作。

據臺灣《經濟日報》報導，善用晨光很可能是掌握成功和健康人生的關鍵。早起是許多企業執行長、政府官員及其他具影響力人物之間的共通點。

一個人在早晨較容易進行反思，這對安排哪些事該優先處理很有幫助。但在安排行程之際，別忘記兼顧自己的心理健康。在充滿壓力的會議後，不妨安排10分鐘散步時間或坐在辦公桌前沉澱思緒。