常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚

導語： 常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚。想要皮膚好這是我們女人一輩子要做的事吧，就像減肥一樣。可以從飲食著手來保養皮膚。其實在我們身邊有很多食物可以幫助人體補充水分，起到護膚美容的功效，常吃以下這些食物讓你擁有熟煮蛋肌膚，不信你試試。

常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚

油性魚類

三文魚和吞拿魚能為我們的身體補充生物素和維生素B，這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸(蛋白質組成部分)。體內缺乏生物素，造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。

奇異子

奇異子學名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態，保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，為皮膚補充營養。

常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚

南瓜

南瓜的營養價值非常的高，其中所含的酶能夠軟化皮膚，補充皮膚的水分，是非常好的補水食物。

杏仁

杏仁富含維生素E，對皮膚非常有益。雖然吃杏仁不能代替塗防曬霜，但你攝入體內的維生素E可以防止你的皮膚被陽光曬傷。

常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚

葵花籽

瓜子也是維生素E的來源，幫助皮膚抵抗來自環境和人體內的自由基(自由基過量會損害人體及皮膚細胞)。

複合碳水化合物

加工食品和白麵粉會導致“上火”，即身體裡產生炎症而導致粉刺爆發。所以，建議不要吃加工食品和精加工的麵食，改吃含有複合碳水化合物的大麥，藜麥，豆類，糙米等血糖指數較低的“粗糧”。

常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚

肉桂

肉桂出現在各種美容護膚的產品當中，因為肉桂所含的成分能夠刺激血管，是皮膚看起來飽滿光滑，用它用其敷臉，可以清潔毛孔，促進血液迴圈。

蜂蜜

蜂蜜天然的抗菌性能使它具有治療痘痘的效果。未經高溫消毒的純正蜂蜜祛痘效果最好。