美麗肌膚來自大自然 這些食物讓你擁有健康美肌

第一種：南瓜子

功效：去痘痘

據營養專家調查表明，肌膚愛長痘痘的人屬於長期缺鋅類型的，而南瓜子富含微量元素鋅，所以常食南瓜子對於抑制痘痘是有好處的哦。

第二種：菠菜

功效：美眸明目

保護眼睛的關鍵在於微量元素黃體素，而含有該種元素的食物就是菠菜。常吃菠菜或者喝菠菜汁能達到明目護眼的功效。

第三種：蘋果

功效：美白、抗衰老

蘋果含有大量的微量元素，如鈣、鐵、鋅、硒、鎂等，同時還有大量的維生素E、檸檬酸等各種對肌膚有很好保養功效的物質，每天吃蘋果對於肌膚美白和抗衰老有顯著效果。

第四種：亞麻籽

功效：細膩肌膚

專家研究表明亞麻籽含有omega-3脂肪酸，這種物質可以讓肌膚變得光滑細膩。

第五種：獼猴桃（奇異果）

功效：抗衰老、美白

獼猴桃含有豐富的維生素C，而這種物質是美白肌膚和抗衰老的主要物質，它可以促進肌膚膠原蛋白的產生，讓你的肌膚始終緊致有彈性。