腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

導語：腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌。生活作息不規律，飲食習慣不好很容易造成消化不良，久而久之胃病就出來了。平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。消化不良很讓人煩惱，隨便吃一點就脹氣不舒服，或者容易反酸水。消化不良的人吃東西要注意些什麼呢?

腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

禁忌

少吃油炸食物

油炸食品 不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

少吃醃制食物

醃制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。

腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

少吃生冷食物

刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。

腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

注意

飲食要有規律

有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。

用餐定時定量

平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌

注意食物溫度

食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

細嚼慢嚥

食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。