我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

導語：我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥。在日常生活中我們有時候會有一些身體不適，比如頭疼、肚子疼、肌肉疼痛等等。遇到這些問題的時候你是如何解決的呢?大多數朋友都會選擇止痛藥，但是是藥三分毒，止痛藥更是如此，吃多了還容易產生抗藥性。要知道，我們身邊許多食物都是可以止痛的。快瞭解一下吧。

我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

優酪乳：每天1—2杯緩解腸易激。優酪乳富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。

草莓：關節痛建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。此外，辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那麼對於其他秘方來說，這就是我給大家最後的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裡面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。

我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麵包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

魚油：關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。