久坐不只是長肉還會致癌要防癌從生活習慣開始

現在人因為工作的關係，一天坐著的時間特別的長，可是你是否知道久坐不是只長肉那麼的簡單喲，還會致癌喲，久坐的問題可不小，要防癌就要生活點滴開始，接下來就與小編一同去看看久坐不只是長肉還會致癌，要防癌從生活習慣開始。

喝石榴汁。美國威斯康辛大學研究人員發現，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定，延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

接受癌症篩查。多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌症的關鍵措施之一。

久坐不只是長肉還會致癌要防癌從生活習慣開始

細節決定成敗，抗癌防癌必須從日常生活著手。美國“福克斯新聞網”3月9日報導，《男性健康》雜誌最新載文，刊出經科學證實的“日常防癌10件事”。

久坐不只是長肉還會致癌要防癌從生活習慣開始

補充維生素D。《美國臨床營養學雜誌》刊登一項新研究發現，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。

常吃堅果。哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

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多吃藍莓。美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

和纖維素交朋友。美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。

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