吃太飽對身體有哪些危害

吃太飽，不只是增加體重這麼簡單，它真的可能會撐出病來。營養學家建議，每一頓飯應該到“七分飽”為佳，但是，“七分飽”又是一個比較虛的概念。

人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2~3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，使胃黏膜沒有修復的機會。“七分飽是一個形象的說法，提醒人們吃飯不能過量。”七分飽是因人而異的，並沒有一種精確的量化標準。

有些人真的會是吃太飽撐了。其實人是有個級別的飽腹感：八分飽時，胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦;九分飽時，還能勉強吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿;十分飽時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

“吃飽了撐著”，這不僅僅是一句民間俗語，還是很多現代人的真實情況。隨機調查發現，幾乎每一個人都曾經有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太飽的時候。讓專家來告訴你。