女性經期養生：四食譜四種茶幫你緩解痛經
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
女性經期養生：四食譜四種茶幫你緩解痛經
小雞燉土豆
主料：雞1000克，土豆(黃皮)500克，
輔料：香菜15克，
調料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，薑10克，大豆油50克。
女性經期養生：四食譜四種茶幫你緩解痛經
做法
1.雞去掉毛和內臟，直接清洗乾淨剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然後使用清水沖洗乾淨備用。
2.土豆去皮清洗乾淨，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然後打撈出來瀝幹油份。
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
女性經期養生：四食譜四種茶幫你緩解痛經
3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之後，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。
酒釀圓子雞蛋羹
材料
水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。
做法
1.生薑清洗乾淨，直接切成薑片，放入水中用大火煮開，等到水沸騰之後直接把薑片打撈出來。
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
2.把準備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續煮開。
3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最後一步就是根據個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。
紅糖小米大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量
做法
1.小米清洗乾淨，紅棗去核清洗乾淨直接切成小片。
2.把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，加入適量清水按煮粥檔。
3.煮好後的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
益母草煮雞蛋
材料
雞蛋150克、益母草30克。
做法
1.首先來處理益母草，清洗乾淨，摘出益母草內的雜質，直接切成段，打撈出來瀝幹水分。
2.益母草放入鍋中加入適量清水開始煮。
2.雞蛋全部放入益母草水中，直接開始煮，煮熟之後就能夠食用。
這些都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些不適應症狀。
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
美女養生：茶水也能治大病 美白養顏又健康
用茶治病方，你瞭解多少呢?
糖茶：茶葉2克，糖10克，放杯中用開水沖泡5分鐘可飲用，每日飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣之功效。適用于大便不通、小腹冷痛、婦女經痛等症。
糖茶：茶葉2克，糖10克，放杯中用開水沖泡5分鐘可飲用，每日飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣之功效。薑茶：茶葉7克，生薑10片，將去皮的薑片與茶葉煮成汁，飯後飲服，可發汗解表，溫肺止咳，對於流感、傷寒、咳嗽頗有療效。
醋茶：茶葉3克，陳醋1克，先將茶葉用開水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加陳醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治療牙痛、痢疾、小兒蛔蟲腹痛等症。
女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應症狀。
鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘可飲用，每天4-6次，可明目消炎、化痰降火。適用於感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。
薑茶：茶葉7克，生薑10片，將去皮的薑片與茶葉煮成汁，飯後飲服，可發汗解表，溫肺止咳，對於流感、傷寒、咳嗽頗有療效。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食 黑木耳腸清潔“鐘點工”
在進行腸道清潔排毒的過程中，為了取到更佳地效果，我們除了多食用上述食材外，還要有一個良好健康的飲食生活習慣：
第一，要多飲水。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
第二，每週至少吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
第三，要多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
第四，要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
第五，要適當補充抗氧化劑。適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
第六，進食不太快，要細嚼慢嚥。多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
美女養生：10種美食護腸養顏 從"腸"計議
蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體“大掃除”，才能更好地保證身體的健康。此時，多吃以下十種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇，它們可以幫助我們輕鬆“護腸排毒”，還您健康與美麗。
6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食 黑木耳腸清潔“鐘點工”
黑木耳：腸清潔的“鐘點工”
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗淨，用開水焯燙，瀝幹水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
豬血：腸解毒的“消化酶”
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。
長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應多吃豬血。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。
食法：將糙米煮粥食用即可。 要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
蜂蜜：胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道 “和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。 要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
優酪乳：腸動力的“添加劑”
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;優酪乳中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分
兩餐之間喝杯優酪乳就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
魔芋豆腐：腸輕盈的“能量元”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。
魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
花生：腸強健的“催化劑”
花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。
每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
要有健康的身體，腸道保持“乾淨”是很有必要的。因為腸道通暢了，大便易排放，消化好了，胃口自然就好，能吃能睡，還愁身體不健康?因此，這裡有關於清理腸道“衛生”的知識，大家來瞧瞧吧。6個健康飲食習慣+10種“清腸”美食，如腸清潔的“鐘點工”黑木耳、腸蠕動的“加速器”海帶......
蘆薈：腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
秋冬食療養生：注意腸道“衛生”和養肝護肝
黑木耳：腸清潔的“鐘點工”
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
秋冬食療養生：注意腸道“衛生”和養肝護肝
花生：腸強健的“催化劑”
花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。
每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
秋冬食療養生：注意腸道“衛生”和養肝護肝
蘆薈：腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
蜂蜜：胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道 “和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗淨，用開水焯燙，瀝幹水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
豬血：腸解毒的“消化酶”
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。
長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應多吃豬血。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。
食法：將糙米煮粥食用即可。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
優酪乳：腸動力的“添加劑”
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;優酪乳中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分
兩餐之間喝杯優酪乳就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
魔芋豆腐：腸輕盈的“能量元”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。
魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
此外，在進行腸道清潔排毒的過程中，為了取到更佳地效果，我們除了多食用上述食材外，還要有一個良好健康的飲食生活習慣：
第一，要多飲水。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
第二，每週至少吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
第三，要多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
第四，要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
第五，要適當補充抗氧化劑。適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
第六，進食不太快，要細嚼慢嚥。多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
美女養生：10種美食護腸養顏 從"腸"計議
蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體“大掃除”，才能更好地保證身體的健康。此時，多吃以下十種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇，它們可以幫助我們輕鬆“護腸排毒”，還您健康與美麗。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種食物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。平時，為了肝臟健康，不妨多吃以下5種食物。肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種食物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。平時，為了肝臟健康，不妨多吃以下5種食物。
喝養肝茶
蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
蔥白生薑茶
大蔥1根，拍扁切碎放鍋裡，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生薑汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上床睡覺，能增熱禦寒。
以髒補髒，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。
服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
以味補肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
升發肝陽，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。
有了健康的身體幹什麼事情都特別的有精神，不管是上班、娛樂還是生活，都覺得舒心。要是你腸胃不好，大便不通暢，就會腹脹難受，如果肝臟不好，那麼你的情緒、睡眠、飲食也都會受到影響。因此，美女們在秋冬食療養生時，要多注意腸道“衛生”和養肝護肝保養!
吃海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹，具有軟堅散結，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，並能排出體外，對進入人體內的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發生。
吃菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老，增強免疫等功效，還對汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機體免疫功能等。
寒冬臘月的，美食無疑成了大家出門聚會的動力之一。說道聚會和美食，還有冬季，那火鍋就是最佳的選擇了。火鍋雖然美味，但在吃火鍋的時候，為了健康，這幾個冬季吃火鍋的細節，你必須知道哦!為了健康，為了美食，為了安心聚會，小編在此強烈介紹大家來閱讀!
久煮湯底致痛風 改掉吃火鍋的壞習慣
在飄著雪花的大冷天裡，沒什麼比圍坐一桌吃火鍋更愜意的事兒了。暖融融涮一鍋，不僅能夠品嘗美味，還可以活血驅寒，確實是不少人的冬日最愛。
但是在吃火鍋時，一些不會被人特別注意的壞習慣，卻可能悄悄偷走這份美味中的健康。
1、愛鮮味貪“生”易致病
羊肉、肥牛、魚等肉類是很多人吃火鍋時必點的“硬菜”，在寒冷的冬天，大快朵頤這些鮮美的肉類的確能夠增加熱量，十分過癮。
但是不少人喜愛貪吃鮮嫩，不掌握火候，往往把生肉片、生魚等統統往鍋裡一燙就立即撈出來吃。
生肉、海鮮這些食品易被致病微生物和寄生蟲卵所污染，所以必須在滾開湯中煮熟煮透，殺死致病微生物和寄生蟲後方可食用，從而防止或減少消化道炎症和腸寄生蟲病的發生。
一般來講，薄肉片在沸騰的鍋中燙1分鐘左右，肉的顏色由鮮紅變為灰白，才可以吃。而蛤蜊、河蝦等帶殼食物，肉質較厚，應在鍋內煮沸5分鐘以上。 寒冬臘月的，美食無疑成了大家出門聚會的動力之一。說道聚會和美食，還有冬季，那火鍋就是最佳的選擇了。火鍋雖然美味，但在吃火鍋的時候，為了健康，這幾個冬季吃火鍋的細節，你必須知道哦!為了健康，為了美食，為了安心聚會，小編在此強烈介紹大家來閱讀!
2、生熟不分易污染
涮火鍋時，筷子通常肩負生熟兩大責任：既要夾生食物入鍋，又要從鍋內將熟的食物撈起。有人甚至剛把生肉夾入火鍋，就用同一雙筷子夾碗裡的菜送入口中，這樣也極易把生食中的細菌帶入口中，甚至污染整盤食品。
專家指出，若對吃火鍋的餐具不加以區別使用也會致病，應將用來夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開，不得生熟混用，以免沾染到病菌，導致病從口入。同時，為避免交叉污染，最好使用公筷。 寒冬臘月的，美食無疑成了大家出門聚會的動力之一。說道聚會和美食，還有冬季，那火鍋就是最佳的選擇了。火鍋雖然美味，但在吃火鍋的時候，為了健康，這幾個冬季吃火鍋的細節，你必須知道哦!為了健康，為了美食，為了安心聚會，小編在此強烈介紹大家來閱讀!
3、冰火兩重天最易傷腸胃
吃火鍋、特別是麻辣火鍋時由於又熱又辣，即使在寒冷的冬季也常引得人們大汗淋漓，有些人喜歡邊吃火鍋邊喝冰鎮啤酒或者冰鎮飲料，認為可以解辣、解熱，但是專家提示，如此一冷一熱，很容易造成胃部消化不良，引發腹瀉和便秘。
喝冰飲會刺激胃部血管收縮，減緩胃腸蠕動，消化液減少分泌;同時溫度下降，消化酶活性也會下降，不利於消化。吃火鍋時不要太心急，不要吃太燙的食物。此外也可選擇一些常溫的蔬菜汁、乳品或植物蛋白飲料，以更好地幫助消化。 寒冬臘月的，美食無疑成了大家出門聚會的動力之一。說道聚會和美食，還有冬季，那火鍋就是最佳的選擇了。火鍋雖然美味，但在吃火鍋的時候，為了健康，這幾個冬季吃火鍋的細節，你必須知道哦!為了健康，為了美食，為了安心聚會，小編在此強烈介紹大家來閱讀!
4、重辣重油易上火
大冷天，紅油火鍋、麻辣火鍋更受到人們的青睞。火鍋上一層厚厚的紅油將食物包裹，味道濃厚的確美味，但在一層又辣又油膩的紅油包裹下，讓原本健康的蔬菜等也成為了不利健康的“有害物”。
提示：紅油含有大量的刺激性食物(蔥、薑、辣椒等)，會造成消化道的水腫、充血，對胃腸黏膜有刺激作用，不適宜胃潰瘍、潰瘍性結腸炎患者。吃涮鍋時夾食物時還會帶入一部分紅油入口，脂肪攝入量明顯增加。
且北方的冬天比較乾燥，麻辣食物會使身體消耗大量水分，還易導致“上火”，最好搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。 寒冬臘月的，美食無疑成了大家出門聚會的動力之一。說道聚會和美食，還有冬季，那火鍋就是最佳的選擇了。火鍋雖然美味，但在吃火鍋的時候，為了健康，這幾個冬季吃火鍋的細節，你必須知道哦!為了健康，為了美食，為了安心聚會，小編在此強烈介紹大家來閱讀!
健康吃火鍋注意3點 營養不上火
1、吃火鍋要注意飲食順序 先素後葷。
平時，我們就餐時，應該按照這樣的順序進食，先吃蔬菜，再吃主食，然後才吃葷菜。吃火鍋時，最好也按照這樣的順序。大多數人習慣先把肉放到鍋裡涮，吃的差不多才放蔬菜，這其實並不合理。
在吃火鍋之前，先喝點新鮮果汁，然後吃蔬菜，葷菜放在最後吃。這樣的順序，一方面有利於營養成分在胃腸道中的消化吸收，另一個方面，也可以保證低熱量的蔬菜讓我們產生飽的感覺，避免因葷菜進食過多造成的熱量超標。
此外，火鍋選菜應遵守少葷多素的原則。葷素比例1：3最為適宜。
寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
天氣降溫，紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力。 寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
多吃紅色食物防感冒
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。 寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。 寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。 寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
紅色果蔬增強抵抗力
秋冬之交氣候由溫和逐漸轉為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化，通常會出現食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。 寒冷的冬季才剛剛到來，但你是否已經感覺自己就快被凍僵了呢?這是因為你體內的熱量不足所致，多吃紅色食物可以幫你體內增加熱量，寒冬禦寒輕輕鬆松的!小編今天就給各位冬季體虛偏寒者，介紹幾款冬季應該多吃的紅色食物，讓你的冬季不再寒意非凡了!
專家建議應注重食物調養，著眼於健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、番茄、胡蘿蔔等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，並且其所含的抗感冒因數，可以直