夏季應該如何健身呢？

馬上就夏季了。炎夏的高溫和高濕度是非常殘酷的，所以如果你不能振作起來去戶外運動的話，那麼就請選擇在有空調的健身房或者游泳池中消耗熱量吧。

秋天來了，有些人還留戀這夏日的燒烤。其實燒烤不宜多吃哦!燒烤如果你每個周某都被邀請去參加戶外燒烤的話，你很難對那些美味的烘烤類食物說不!為了降低過多的熱量攝取，請減少啤酒、薯條、醬汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鮮蔬菜或者烤蔬菜。

夏天離不開冰淇淋，那麼吃冰淇淋容易發胖嗎?冰淇淋在夏天中扮演著十分重要的角色，但是為了不讓體重增加，用低熱量的水果冰糕來代替冰淇淋是兩全其美的辦法。

在一家餐廳的外面吹著微風享受著燭光在夏天裡是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每週外出享受一次就好，剩下的時間最好自己動手製作屬於自己的健康飲食。