春夏季應該如何養生呢？

春季養生，重在養肝息風、養陽防風，而夏季養生應當重在養心安神、保健脾胃。而夏季宜食用清淡、易消化、健助脾運的食物，如魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米等，飲品可以選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類。

黃啟輝副教授介紹說，中醫養生關鍵的重點在於“天人相應”“順其自然”，中醫認為天是一個大天地，人是一個小天地，換句話說，人與自然相通相應，順其自然可以說是“順其四時氣候的自然、順其地理環境的自然、順其晝夜晨昏的自然、順其形神體質的自然”，而所有的順其自然都將化為生活中的各個方面，包括飲食養生、起居養生、運動養生與情志養生。

從一年四季來說，應當遵循“春生夏長秋收冬藏”的規律，順應春夏養陽生髮的季節特點進行養生，而順應季節的養生，又應當從飲食、起居、運動和情志四方面來養生。“春生夏長”，此時可以多補充蛋白質，如魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素，預防口角炎。

夏在五行屬火，五味為苦，夏季適當食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、幫助消化、增進食欲、提神醒腦、消除疲勞等功效，但過多食用味苦食物則會助心氣而傷肺氣，因為心火過則克制肺金。因此，夏季可以多食酸味、鹹味食物，如楊梅、草莓、番茄、豆類及其製品、海帶等。酸味收斂，可固護體表，防止出汗過多，且適當食酸味食物有助於增強食欲。鹹味食物則可幫助機體補充因出汗過多而丟失的鹽分，以防汗多損傷心氣。夏日飲食以溫為佳，不宜過熱，過熱則傷氣，溫食宜助陽氣。