運動加飲食 保你展現完美身材

小編教你一招減肥法如下：一公升的水里加上半粒檸檬原 汁並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

夏季馬上來了，減肥成了許多女性的追求。小編教你一招檸檬減肥法。必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。早晚服蜂蜜，每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開水調服。這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗淨切塊，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。