減肥不可損壞身體　果蔬減肥存在的弊端！

如果你單單靠喝果蔬汁減肥恐怕是減的不光是壞脂肪。就連精華也會大大丟失。這樣導致身體不適、面容憔悴、兩眼無神。雖然體重斤數降下來，但身體健康大不如以前，這個肥減下去又有什麼意義呢?

果蔬汁減肥法確實給人帶來不少的減肥喜悅，一個月瘦了5-6公斤的人比比皆是，潘總也是瘦了不少，因此眾人追捧，這即不用運動又不用受罪，就是把早、中飯換成果蔬汁，晚上少吃一點，很容易做到。

減肥我們不能混淆概念，這個“肥”指的是脂肪而且是壞脂肪，我們的身體包含很多成分：蛋白質、水分、脂肪、無機鹽等。我們希望的是“取其精華，去其糟粕”。這精華當然是對身體健康的物質，那糟粕就是不好的脂肪與毒素。不好的脂肪給內臟穿上厚厚的棉衣，原本平坦的肚子變成啤酒肚。而且很有可能導致高血壓、高血糖、高血脂等慢性病的發生，這個些壞脂肪真是叫人“不減不快”啊!

果蔬汁雖然高大上，很時尚。但本質上營養卻比不上直接吃水果，從營養成分上講必定會損失，尤其是維生素和抗氧化成分。在打汁時 ，刀片高度旋轉把細胞壁破壞，果蔬中的維生素C一遇到多種氧化酶，立即就會消失。抗氧化物質：類黃酮、花青素等植物化學物質也會有不同程度的損失。