韓國少女僵屍舞MV 瘦身舞蹈跳出S身形
韓國少女僵屍舞MV走紅,除了妝容帶感,表演者的動作也是十分到位。韓國對於的舞蹈經常被用作模仿,不少明星也表示,自己平時保持身材和經常跳舞有關。哪些舞蹈可以瘦身減肥?推薦三種減肥舞讓你跳出S身形。
肚皮舞
在練習跳舞的時候,微露肚皮,在起伏之間讓你的小肚腩變得更加平坦。跳肚皮舞主要鍛煉腹部和腰部,一節課下來,能感受到腰腹部位有陣陣酸痛,那就是脂肪在強烈燃燒。除此之外,跳肚皮舞還配有手部和扭胯動作,對於手臂和臀部都有不錯的鍛煉。
街舞
街舞備受年輕人的喜愛,作為一種中低強度的有氧運動,街舞在一節課的時間裡,也是能全身燃燒脂肪。加上街舞有多個誇張的肢體動作,是一種全身減肥的舞蹈。在跳街舞時,要做好防禦措施,以免受傷。
拉丁舞
小S最喜歡的舞蹈之一!跳拉丁舞的時候,經常是雙人進行,可以拉上你的伴侶一起減肥哦!而且練習拉丁舞的時候,身體的每一個關節都會在運動,對於腰、腹、腿都有不錯的鍛煉效果。而且是能很好的塑造身體曲線,S身材找上來!