沈夢辰腿咚搶鏡 終極瘦腿法秀出大長腿

沈夢辰腿咚搶鏡，勻稱無贅肉長腿惹來網友點贊。女明星對於身材的管理總會比其他人嚴格，夏天就要來了，不想到時候穿著長褲羡慕別人的美腿，現在就要開始瘦腿計畫！推薦終極瘦腿法，助你秀出大長腿。

1、冷熱水沖腿

冷熱水對於肌膚有很好的緊致作用，在洗澡的時候，輪流交替用冷熱水沖腿，能促進腿部的血液迴圈，加快新陳代謝。尤其適用於囤積多時的腿部脂肪，是很好的一種瘦腿方法。

2、弓步瘦腿

簡單的一個弓步壓腿動作，可以很好的拉長你的雙腿，讓平時堆積起來的脂肪得到軟化，這樣更容易減掉。首先自然站立，抬頭挺胸；向前跨出你的左腿，彎曲垂直於地面，然後右腿要儘量拉直；保持動作5秒鐘後，再恢復原位，更換另一邊腿重複進行。

3、按摩腿部穴位

我們的雙腿上有無數的穴位，通常刺激不同的穴位會給雙腿帶來不一樣的效果。建議每晚睡前做做按摩瘦腿動作，從腳踝開始，利用手部關節位置，一直沿著腿部往大腿根部去，注意控制好力度，讓肌膚微微發紅即可。如此按摩10分鐘，一周就能明顯看到瘦腿的效果。