腸胃不舒服吃什麼 3種食物緩解胃痛

健康的身體是大家都想擁有的，但是生活中總不會讓你如意。加上生活繁忙和工作壓力大，不少都市人都會有腸胃病。腸胃不舒服起來也是很要命！腸胃不舒服吃什麼，3種食物提高免疫力，抵抗病菌。

蜂蜜水

純正的蜂蜜含有豐富的無機鹽，在促進腸胃消化的同時，能減輕腸胃的不舒服感。由於市面上有不少的摻假蜂蜜，要學會挑選，以免吃壞肚子。在飲用蜂蜜水的時候，一定要用溫水，這樣才能保留蜂蜜最大的營養，而且口感最佳。

低纖維食物

腸胃不舒服，有噁心、嘔吐的症狀時，可以嘗試少量多次飲用淡茶或者清湯，做到稀釋胃液。隨後可以進食一些低纖維食物，如梳打餅乾、白饅頭、米飯等，它們能很好的調節腸胃，緩解不舒服感受。

溫牛奶

腸胃不適合，甚至有胃痛的跡象時，就可以來一杯溫牛奶。因為牛奶中豐富的蛋白質，能緩解胃痛。但是要注意自己是否能飲用牛奶，以免誘發腹脹或者腹瀉。

養胃是養生的重要一步，大家平時要注意正常進食，不能透支你的胃部健康。