冬季皮膚乾燥吃什麼 4種食物幫你補充肌膚水分

冬季皮膚乾燥吃什麼？冬季天氣寒冷，變得異常乾燥，不僅經常覺得口渴，皮膚也很乾燥。其實除了外用保濕產品，飲食療法也非常有用，我們身邊的一些食物就有很好的滋潤保濕效果，下面小編分享給大家。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素C和鐵質，能滋潤皮膚，抵制黑色素，讓肌膚變得白皙紅潤，淡化色斑，有著“美容果”之稱，經常吃櫻桃的人看起來都比較年輕。

燕窩

燕窩中含有多種氪基酸、糖分、纖維素、微量元素和多種維生素，能直接給肌膚提供水分。燕窩不僅能改善皮膚晦暗、啞黃、乾燥粗糙的狀態，還能皮膚柔滑度、滋潤度、光澤度，快速修復手酸肌膚，延緩衰老。

木耳

木耳含有木耳富含維生素、礦物質、食物纖維，對改善肌膚乾燥有很好的效果，長期使用皮膚水潤細滑。

黑芝麻

冬季皮膚乾燥，維生素E有很好的滋潤肌膚作用，黑芝麻中就含有豐富的維生素E，能促進肌膚血液迴圈，增加肌膚彈性，讓皮膚達到柔嫩與光澤雙重效果。

紅蘿蔔

很多人都不知道紅蘿蔔還有護膚的作用吧！紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，所以冬季大家可以吃些紅蘿蔔，不過也不可以過量哦。