江疏影足球裝露美腿 瘦腿運動媲美明星身材

《旋風十一人》開播，官方曝光江疏影劇中，身穿足球裝的她活力青春，更有修長美腿的福利。女明星似乎都有一雙筆直無贅肉的美腿，那是因為人家每天都有在堅持鍛煉！推薦瘦腿運動，讓你的雙腿也能媲美明星。

游泳

不會游泳的女生要好好利用這夏季，學習一下了。因為游泳能塑造整體線條，尤其對於局部肥胖的身材。在水中，隨著水紋的流動，可以塑造整體身材曲線。一周游泳3-4次，每次時長40分鐘，燃脂效果是跑步的幾倍！

騎單車

這是十分休閒的活動，約上幾位好友知己，在空氣清新的公園或者綠道，休閒自在的騎單車。注意要控制好力度，以免造成就酸痛，毫無腿部曲線可言。由於騎單車的活動強度較弱，大家可以適當多騎一會。還能在工作日騎車上班，綠色又健康！

跳繩

作為一種有氧運動，跳繩在操作起來也是十分簡單便捷。持續跳繩10分鐘，燃燒的熱量竟然和慢跑30分鐘一樣！是不是讓你很心動？而且跳繩可以居家進行，任何時間都能做，讓你的瘦腿時間變得越來越多！