江疏影足球裝露美腿 瘦腿運動媲美明星身材

《旋風十一人》開播， 官方曝光江疏影劇中， 身穿足球裝的她活力青春， 更有修長美腿的福利。 女明星似乎都有一雙筆直無贅肉的美腿，

游泳

不會游泳的女生要好好利用這夏季， 學習一下了。 因為游泳能塑造整體線條， 尤其對於局部肥胖的身材。 在水中， 隨著水紋的流動， 可以塑造整體身材曲線。 一周游泳3-4次， 每次時長40分鐘， 燃脂效果是跑步的幾倍！

騎單車

這是十分休閒的活動， 約上幾位好友知己， 在空氣清新的公園或者綠道， 休閒自在的騎單車。 注意要控制好力度， 以免造成就酸痛， 毫無腿部曲線可言。 由於騎單車的活動強度較弱， 大家可以適當多騎一會。 還能在工作日騎車上班， 綠色又健康！

跳繩

作為一種有氧運動， 跳繩在操作起來也是十分簡單便捷。 持續跳繩10分鐘， 燃燒的熱量竟然和慢跑30分鐘一樣！是不是讓你很心動？而且跳繩可以居家進行， 任何時間都能做， 讓你的瘦腿時間變得越來越多！