塗抹化妝品不如吃檸檬！

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。

豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。番茄所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

怎麼有效祛斑? 高效食療祛斑法。其實誰都想要一張潔白無瑕的臉龐，但是如果臉上有斑點卻讓美麗大打折扣。那麼該如何祛斑呢?

黃豆是在祛斑食物中大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。怎麼有效祛斑? 高效食療祛斑法。以上就是給大家介紹的幾種食物祛斑法，還同時還可以攝入一些黃瓜粥、薏仁蓮子粥等食物哦。