檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等， 它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著， 美白肌膚， 去除斑點。
豆腐能夠潤白肌膚， 豆製品中含有大豆異黃酮， 具有類雌激素的作用， 大豆異黃酮能夠活化肌膚， 恢復年輕狀態。 番茄所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質， 它不僅能美白肌膚， 還能淡化雀斑， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
怎麼有效祛斑? 高效食療祛斑法。 其實誰都想要一張潔白無瑕的臉龐， 但是如果臉上有斑點卻讓美麗大打折扣。 那麼該如何祛斑呢?
黃豆是在祛斑食物中大名已經“遠近聞名”了， 它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，
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