快本吳昕腿怎麼瘦的 哪些動作可以快速去掉大象腿

喜歡看快樂大本營的觀眾應該都知道吳昕有著一雙粗壯的大象腿，因此也常被其他的主持人和嘉賓調侃。但是最近吳昕的大象腿越來越瘦了，人也越來越苗條漂亮了，想知道吳昕是怎麼瘦腿的嗎？
因為一直帶著“小粗腿”的美稱，吳昕在快樂家族中總是成為被嘲弄的對象。然後正是這個美名激勵了吳昕，讓她下定決心減肥，嘗試了不同的方法，最終選擇了最正確也最適合她的運動瘦腿方法，接下來就看看吳昕明星瘦身的方法吧。
前側運動一：
1、儘量抬起左腿，保持這個姿勢數秒鐘，直到感覺雙腳疲勞為止，即可回歸原位。
2、慢慢抬起右腳，保持這個姿勢數秒鐘後將小腿抬起，直到與大腿位置同高，保持這個姿勢30後秒後回歸原位。以10-15次為一組動作，完成一組動作之後可逐漸增加運動量。

前側動作二：1、採用仰臥姿勢，雙手放在臀部下方，彎曲膝蓋，同時雙腳腳踝交叉。
2、抬起雙腿，盡力伸展膝蓋，雙腳交叉朝天花板抬起並儘量伸展雙膝，可以收縮大腿肌肉。以15-20為一組動作，一次做1-3組。
大腿內側運動一：
坐在床上，將枕頭對折，雙膝夾住枕頭，用力向內按壓數十次。
大腿內側運動二：
俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，用力向內側擠壓。

小腿、腳踝運動一：仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁，雙腳抬起，輪流翹起、緊繃雙腳尖。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節奏下，做20-30次為一組動作，一次做1-3次，知道小腿感覺疲勞為止。
小腿、腳踝運動二：
雙腿伸直在坐在床上，在一隻腳的腳尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。腳尖翹起、繃直。這個動作的要領在於腳尖翹起、繃直，一隻腳做6-8次為一組，每只腳各做1-3組即可。