男生跑步可以瘦臉嗎？ 分享男生最有效的瘦臉運動
跑步有很多意義，結伴跑步不僅能提供更多樂趣，還能改善跑步的心態。有同伴相隨的跑步鍛煉可以增強士氣、信心、創造力和快樂的心情。有條件不妨參加慢跑俱樂部，既能鍛煉身體，又能結交朋友。加快跑步速度對精神和肉體都會產生重大影響；大步快跑可以使人感覺更加強壯和自信。
對新手來說，下面的跑步速度鍛煉計畫非常合適：在1次30分鐘的跑步鍛煉的中間時段，可以加快速度跑3次，每次持續1分鐘，每次加速之後即恢復正常的跑步速度。此計畫可每週施行1次，速度應該逐漸增加，循序漸進地增加加速的時間和次數。
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
但跑步要多注意一些事項，跑步是最簡單的有氧運動，是最有效的預防疾病的運動，是一種低消費的運動，通過跑步運動，你能達到強身健體的作用，讓你遠離疾病的煩惱。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。為了增加跑步的耐力、速度和力量，每週至少應該變換1次跑步的形式，比如改變加速跑的間隔距離，增加斜坡跑的次數，放慢速度以增加跑步距離（比通常增加1公里到3公里）等。
現代社會，想要瘦臉已不再單純是女生獨有的願望了，很多男生也開始加入瘦臉減肥大軍。男生最有效的瘦臉運動是什麼，男生該如何瘦臉呢？一起來看看吧！
方法/步驟
男生如何瘦臉：日常瘦臉法
1、早上給臉部做好正確的護理工作
早上臉部需要降溫，所以當我們在選擇洗臉奶的時候，儘量選擇清涼型的潔面產品。洗完臉後用冷水敷臉部大概一分鐘，然後再用收縮水來緊致皮膚，在眼部位置要多擦一些緊致的眼霜，然後按摩一下。
2、中午的時候臉部肌膚需要放鬆。
你可以利用一點閒置時間來運動一下臉部的肌肉，那麼你肯定會問如何運動才能瘦臉呢？其實方法很簡單，你只要對著鏡子做鬼臉就行了，然後再發出一些“啊”、“衣”、“娥”等音，這是一個最有效的瘦臉方法，能達到修飾臉部線條的目的。
3、臨睡前給臉部做減肥操。
什麼方法瘦臉最有效？許多專業的人士認為在晚上給臉部做減肥操，瘦臉效果非常的好。可以用中指和無名指指腹，從額頭的位置一直推向太陽穴的位置，如果你想除去雙下巴，你可以抬起下巴，用手從上至下輕撫下頜到頸部的部位。另外，專家表示，晚餐後補充一顆瘦臉果，瘦臉效果會達到最佳！
臉部按摩去脂肪
1先塗抹上精素或潤膚乳霜，然後以指尖輕壓全面直至吸收為止。
2沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側，有助紓緩緊張。
3從眼頭到眼尾位，慢慢以指尖輕按壓，有助消除眼部浮腫。
4沿法令到嘴角兩邊位置，以打圈方式按摩，能減少皺紋形成。
6按摩tips:深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發揮，醫學研究，一天十個深呼吸，比吃維他命更加養生。因為深呼吸會加速體內廢物排出，而血液排毒、淋巴排水正常，正是促進瘦臉的關鍵。