食用藍莓對身體有哪些好處

每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。

愛美的女性朋友注意了，為了抗衰老防皺紋使用了無數的化妝品，依舊還是沒有達到好的效果。小編在此為你介紹一下天然的抗皺蔬果吧!石榴、藍莓、菠菜、西瓜，這些都是最好的天然“化妝品”。石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家傑姬·紐根特建議，每週應吃一個石榴。

一項新研究發現，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。傑姬·紐根特建議，每週應吃3次菠菜或者甘藍。

西瓜滋潤皮膚西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。