濕氣重臉上長痘痘怎麼辦 3招恢復平滑肌

濕氣重臉上長痘痘怎麼辦？濕氣重會使體內內分泌失調，臉上的油脂分泌多，痘痘粉刺就容易找上門。遇到這種情況，大家知道如何應對嗎？從改變你的生活習慣開始吧，下面這些一定要注意！

飲食要清淡

濕氣重的人一定要少吃生冷的東西，飲食清淡為主，多吃一些具有去濕功效的食物，像薏米赤小豆湯、百合蓮子紅豆湯、玉米須水、冬瓜湯等都有不錯的去濕效果，感覺體內濕氣重的時候可以多煲這些來喝。

多運動

不喜歡運動的人體內容易濕氣重，想要將濕氣拍出來，運動是最好的方法。跑步、瑜伽、游泳等可以促進血液迴圈，幫助排除體內的毒素和濕氣，記得排汗之後不要對著空調或者風扇吹，要不很容易著涼。多運動的好處是非常多的，濕氣減少，毒素排出，臉上的痘痘自然就會消退啦！

避潮濕環境

體內濕氣重跟環境有很大的關係，平常多開窗通風，如果室外濕氣也重的話就不要開窗，將房間的空調打開，室內就會變乾燥。地板濕氣很重，所以不要直接躺在地板上。沒有幹的衣服不要穿，潮濕的被子不要蓋，洗完頭後不要用毛巾長時間包住頭，要及時吹幹頭髮。