產後減肥瘦身 產後6個月瘦身黃金期

產後減肥瘦身

月子期間不可減肥

坐月子期間是身體的恢復期，這段時候不但需要哺乳，還需要照顧寶寶，需要消耗很大的能量，如果再在這段時間裡進行減肥，准媽媽的身體是吃不消的，所以，月子期間不可進行任何的運動減肥，但可以少攝入高脂肪高熱能的滋補品，以減少脂肪的堆積。

產後6周酌情減肥

在產後6周准媽媽可以進行輕量的減肥，經過一個月的休息，身材已經基本恢復到產前狀態了，准媽媽可進行一些適當的運動來進行消耗熱量，另外，再配合飲食，就可以有效減重，其實產後最有效的減肥方法就是母乳餵養，准媽媽們產後不妨繼續母乳餵養。

產後兩個月適當減重

產後兩個月，這時身體已經恢復了，想要減肥的媽媽可以加大運動量，並控制食量，可有效幫助瘦身，繼續母乳餵養的媽媽，得注意營養的均衡攝入，高熱量的食物應避免食用。

產後4個月加大力度進行減肥

在產後4個月，如果不再進行母乳餵養的媽媽，可加大力度進行減肥，除了增加運動量外，合理的飲食也需注意，此外，腹部贅肉多的准媽媽不妨使用束腹產品，可有效説明消除腹部脂肪。

產後六個月減肥的黃金期

產後六個月，是減肥的黃金期，想要減肥的產後媽媽可別錯過，錯過了以後就難以把體重降下去了，這階段應該採用一些比較有效的運動進行鍛煉，並減少熱量的攝入，如果繼續母乳餵養的媽媽，就得注意飲食要營養均衡。