摳喉嚨催吐減肥法的危害 健康的食療減肥效果更佳
摳喉嚨催吐是一種極端的減肥方式，不提倡使用這種方法減肥。催吐一方面胃酸會損害食管，另一方面，長時間催吐會導致人體損傷和厭食症。
催吐減肥法是根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來的。因為減肥而長期不進食，最明顯的後果就是營養不良、血壓降低，出現精神不振，精力不足。如果養成吃完就摳喉嚨吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷身又傷心。催吐減肥法具體危害有：
1、臉部變形
要知道，不論暴食之後是否催吐，由於暴食過程中的咀嚼和舌頭運動，還有唾液的不斷分泌，都會造成臉部肌肉發達，唾液腺畸形變大，臉形會不可挽回地毀掉！就算抽去身上長出來的脂肪，人也會想個大頭娃娃一樣畸形難看。
長期暴食的人並不像別人想像的，“海量”的鐵胃，這一點暴食者本人應該最清楚。其實人的身體吸收能力有限，吃進多少並不一定都吸收。如果一個人有非常健康強壯的消化道，胃腸蠕動旺盛有活力，排泄順暢，多餘的熱量和食物會快排出，稍微運動一下，過剩的熱量就會消耗掉了。這就是有的人非常能吃卻不怎麼胖的重要原因。他們健康.然而暴食是消化系統健康的殺手，可能造成腸胃運動緩慢，便秘，食物在體內滯留時間一長，熱量就會成倍地被吸收，各種問題就都來了。
3.催吐猝死
吐的時候是不是感覺頭很漲,耳朵裡面嗡嗡地轟鳴?那是因為顱壓上升,血液湧入頭部,血管猛烈擴張造成的.你的每一次嘔吐,都是去摸摸閻王的鼻子,真的,非專業人士不清楚這樣有多危險。
4.神經衰弱甚至精神問題
暴食的人一般都會很恨自己,生活在矛盾和掙扎之中,壓抑造成暴食,暴食又造成新的沮喪,這樣惡性循環下去,長期進行自我否定的心理暗示,嚴重者可能精神崩潰,徹底錯亂。
即使改掉了暴食的我,還是有這個後遺症,不過正在好轉中.症狀是吃過後不摳喉也會自動反胃,食物會被吐出來.這是因為食道噴門曾經被過度刺激,失去了彈性,噴門就想胃的蓋子,蓋子壞了胃收縮消化時,當然會把事物擠出來.想忍住不吐都難.這給社交和生活帶來很多不方便,更影響形象和自尊心。
蘋果餐減肥法：
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
仙人掌減肥法：
仙人掌的粘液質性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動。三萜促進多餘脂肪迅速分解，並能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內合成。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡，然後拌炒即可，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。