告別失眠！失眠應該怎樣治療

中醫認為，失眠是由於精神緊張、思慮過度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠症狀。如果你急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進而導致入睡困難等失眠問題時，肯定是肝功能出現了異常。

春季春暖花開，那麼哪項運動最適合你呢?一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適於春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風箏等。鍛煉結束時要立即擦乾汗液，以防著涼

多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

在體育鍛煉上，應適當增加活動量，選擇可舒緩心情、條達氣機、疏經活絡，關節消除體內積滯的戶外體育運動。但在冬季，身體各器官功能還處在較低水準，關節僵硬，此時不宜進行激烈、長時間運動。