頭皮屑太多怎麼辦？

看別人撥弄頭髮，無意中散發出撩人的魅力，然而你去撥弄頭髮時，卻掉落大量的頭皮屑，倍顯尷尬，那麼頭屑太多怎麼辦呢？下面來看看。

1、作息規律，保證睡眠，調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年青人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。

2、調整飲食結構。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。 多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產生。

3、洗髮水過敏.有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會泛起頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要留意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有良多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。