脂肪太多怎麼辦？快速燃脂的減肥瑜伽分享

瑜伽減肥是很多人都喜歡的，這瑜伽減肥的類型分為了很多種，其中這瑜伽減肥也有不少這燃燒脂肪的，那麼這燃燒脂肪的瑜伽減肥動作是什麼呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

1、仰臥姿勢

仰臥姿勢

step1 仰臥，雙腳併攏，腳趾繃直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部兩側，手肘撐地，慢慢抬起胸部向上，並儘量抬高，頭頂頂住地板。

step2 放低胸部，背部完全著地，雙臂伸直自然置於地板上，放鬆身體，做自然呼吸。

2、坐姿後屈

坐姿後屈

step1 坐姿，雙腿盤放，雙手自然置於膝蓋上，背部撐直，肩膀向後打開，胸部挺起，眼睛目視前方。

step2 背部向後靠，手肘撐地，雙手握拳，前臂扶在胸部兩側，頭頂頂住地板。

3、坐姿前屈

坐姿前屈

step1 坐姿，雙腿彎曲，腳掌緊貼在一起，雙手扶住腳趾處，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。

step2 身體向下彎曲，直至額頭置於地板上，臀部儘量壓低緊貼地板，背部微微拱起。

4、魚式

魚式

step1 俯臥，腹部著地，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，雙臂伸直緊貼身體並置於地板上，面部朝向左側。

step2 雙臂置於身體下方，雙腳分開一段距離，慢慢抬起雙腿離地，並儘量抬高。

瑜伽減肥動作非常的多，這些動作對於這想要瘦身人來說是個不錯的選擇，這點是很多人都想要的，喜歡的MM們可以試一試哦。