劉濤現身發福 瘦胳膊最有效的方法

《歡樂頌》中化身高級精英安迪的劉濤，近日身穿露肩禮服出席活動。劉濤現身發福，細心的網友表示劉濤的手臂肉肉確實是壯了一些，但作為兩個孩子的媽咪，劉濤子啊身穿管理上還是做得挺好的。春天不減肥，夏季徒傷悲，想要穿上露臂衣服瘦瘦瘦，現在就開始你的瘦手臂行動！分享瘦胳膊最有效的方法，甩掉多餘肉肉，做小女人。

1、跳繩

大家經常看到的跳繩，其實能很好的鍛煉到手臂部位，尤其是贅肉橫生的手臂。在跳繩前，手心要選擇適合自己粗細和長度的跳繩，儘量穿著合腳且舒適的鞋子，避免在跳繩期間會扭傷。隨後就能開始跳繩，除了傳統的雙腿併攏跳，還能變化著花樣。單腳跳繩、往前跑跳繩、倒退跳繩，這些都能嘗試一下。但是不要只顧著跳繩，忘了瘦手臂。

2、刮痧

手臂脂肪堆積，有可能是不通暢，使得新陳代謝變慢了。借助刮痧板，好好的疏通一下經絡。建議選擇傳統的牛角刮痧板，切勿隨意借用刷子或者木塊進行。第一次刮痧的朋友，可以先諮詢專業醫師，在瞭解基礎的刮痧手法和順序後，再進行自主鍛煉。

在此提醒一句，刮痧的時候要注意保暖，切勿開著大空調進行；然後要控制好力度，避免傷害到皮膚。刮痧結束後不能立馬洗澡或者喝冷飲，至少緩個一小時，可以喝點溫水調節身體。