臉上肉多怎麼減肥？ 4個小妙招讓你擁有小巧的臉蛋

臉上肉多的原因

一、脂肪堆積
1臉上看起來肉肉的，總愛吃零食。
2要擁有小巧臉蛋，就要儘量少吃油炸、高熱量的食物，炸雞翅和薯條最好不要碰。一日三餐要有規律，不良的飲食習慣也會引起臉部脂肪堆積。大口大口地吃東西，容易養成越吃越多的暴食習慣，每口食物最好咀嚼15下左右，才是防止吃過多的最佳咀嚼方式。
二、面部水腫
1手腳冰涼，並且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。
2儘量不要熬夜和攝取過多水分。睡前泡個10到15分鐘的半身熱水澡，早上喝一大杯加鹽的溫開水，再用熱毛巾敷臉，之後替換成冷毛巾輕輕按摩，如此冷熱敷面約3分鐘，就能輕鬆打敗水腫，瞬間變身巴掌臉！
三、年齡贅肉
1臉上肉鬆松的，捏起來沒有充足彈性。
2睡前必須徹底卸淨彩妝，清潔乾淨皮膚。每週按時的面膜也是預防臉部贅肉的基礎功課。早上用爽膚水輕拍面部，注意用中間3個手指，力道也不可過重。
四、臉形歪斜
1左右臉不是非常對稱，笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。

2咀嚼食物的時候一定要兩邊平均咀嚼，最好一邊各咀嚼15下左右。少嚼香口膠等只用一邊咀嚼的食物，魷魚絲和牛肉乾等需要大力咀嚼的食物也要少吃，口腔容易因為咬食過度而使腮幫子變大變寬。

生活瘦臉小妙招

一、熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
二、正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

三、正確呼吸也很重要

可能很多人都不知道，自己的呼吸習慣會影響到鼻子、嘴巴還有牙齒的咬合。有很多人在睡覺的時候會用嘴巴來呼吸，長久這樣，舌頭會向前傾，影響到咬合，並且下巴的部位也會漸漸地變形，影響到整個臉型。所以要養成正確的呼吸習慣，讓鼻子成為呼吸的主導部位。
四、面部表情是瘦臉的關鍵
人的表情就像是臉部的符號文字，不論我們展示出來的是什麼表情，是歡笑的也好，還是悲傷的也好，所有的表情都會在我們的臉部上留下記號。所以我們要好好地利用表情來瘦臉，在微笑的時候要將臉頰兩邊的肌肉，還有嘴角旁邊的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以鍛煉臉部肌肉的表情，也有瘦臉的功效。