怪哉！大量進食膳食纖維會導致便秘？

如果大量進食膳食纖維之後，腸胃中沒有足夠的水分使其膨脹，反而會使膳食纖維成為便秘的根源。一味進食反而會導致便秘加重，為什麼這麼說呢?小編建議大家不可一味進食膳食纖維，否則將會出現適得其反的效果。

素食也就是一些植物類食物，如穀物、蔬菜、水果等，但是這些素食中膳食纖維含量多，如果選擇不對，蛋白質和油脂都會容易缺乏。

膳食纖維攝入過多我們都知道膳食纖維是對身體非常有益的營養物質之一，但是一味的進食膳食纖維就一定有益嗎?凡事物極必反，膳食纖維吃多了對身體也是有負面影響的，我們一起來看一下!

如果進食了過多的肉類或是脂肪類食物，吃些膳食纖維可以預防便秘。首先膳食纖維遇水膨脹，進入身體之後會吸收水分，體積膨脹將腸道撐起。這樣一來就可以促使腸道蠕動，可以有效預防便秘了。