牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐

導語：節食減肥法雖然讓人收到了不錯的減肥效果，但也付出了慘痛的代價，有點兒得不償失。其實在我們的日常生活中，就有很不錯的速效減肥食物，比如牛奶豆腐減肥餐，只要連續吃三天，你就能看到非常明顯的瘦身效果。

牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐

牛奶豆腐減肥餐

材料

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法

像做普通豆腐湯那樣將豆腐放在牛奶中煮，為了防止牛奶幹鍋，可在牛奶中加少許水，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。

牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐

食用方法

第一天只喝豆腐牛奶湯，從第二天開始可以加入黃瓜、番茄等水果蔬菜，加入蔬菜的纖維素，可以加快體內的新陳代謝，堅持服用三天，你就能明顯感覺到自己的小肚子已經平了很多，三天之內，你可以瘦三四斤，怎麼樣，還不錯吧!

牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐

牛奶豆腐減肥餐的減肥原理

豆腐中含有大量的植物性蛋白質，飽腹感很強，豆腐中的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，對久病體虛、氣血不足、營養不良、十二指腸潰瘍、消渴、便秘的人，非常有好處。

如果你覺得自己的小肚子明顯影響了自己的身材美，或者根本沒有找到適合自己的減腹方法，那就試試上面的牛奶豆腐減肥餐吧，只要堅持吃上三天你就能看到很不錯的瘦腹效果。如果你是久坐不動的上班族，或者是經常在家裡的宅女，那牛奶減肥餐對於你來說，簡直是再合適不過的減肥方法了。