體內濕氣太重皮膚滿面油光+毛孔粗大 祛濕食療改善膚質

每個人的體內都會有著一些濕氣，只是多少的關係，要是濕氣很重的話就會皮膚滿面油光+毛孔粗大，所以要改善膚質就要從祛濕開始哦，接下來就與維度女性網小編一同去看看體內濕氣太重皮膚滿面油光+毛孔粗大，祛濕食療改善膚質。

綠豆

研究證明，綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。

赤小豆

赤小豆是紅色的，紅色入心，因此它能補心養血。古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

絲瓜

絲瓜一身是寶，嫩的絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效;絲瓜子可以清熱利水，通便驅蟲;根可以活血通絡，清熱解毒;絲瓜絡通經活絡，解毒消腫;花可清熱解毒，化痰止咳。不過絲瓜不適合生吃，而且絲瓜本身味道清淡，烹調時應該少油少鹽，清淡一些。

薏仁

薏仁健脾除濕當首選。中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛;有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。

冬瓜

冬瓜味甘性涼，一身都是寶，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效。梅雨季節除了烹製成常規菜肴食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用。

蠶豆

蠶豆營養豐富，含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。

洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。