告訴你瘦臉的食物和水果 輕鬆吃出小V臉

就現代人的審美觀來看，在大餅臉和巴掌臉之間，總是更多地傾向於巴掌臉。巴掌臉臉型更加完美嬌俏，全然沒有大餅臉的突兀感，臉型輪廓也更加明朗化。但是，天生大餅臉要怎麼改變？什麼食物可以瘦臉？食物是一種很神奇的東西，不僅能維持正常的身體需求，還能有這別樣的功能。吃什麼可以瘦臉？五大常見食物讓你吃出巴掌臉。

一、瘦臉吃什麼好？想讓大餅臉變瓜子臉，建議多攝入含高鉀質的食材。日常食物中的鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是讓大餅臉變小臉的有力武器。
二、瘦臉吃什麼好？首先推薦特色小吃中常見的柿幹。很多人習慣將柿幹當零食，也有人會將柿幹當做是烹飪食材。柿幹味道清甜可口，軟硬適合，其中含有的鉀質等多種營養成分，不僅讓柿幹成為了能促進口腔活動的健康食品，同時也是一款對瘦臉有著明顯效果的食品。常吃柿幹，吃出小臉，絕對不是問題。

三、吃什麼可以瘦臉？豆苗的瘦臉效果也不錯。綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。鉀的適量攝入，能消耗臉部的脂肪，達到瘦臉效果。此外，豆苗菜也可以強化咀嚼效果，以此達到強化臉頰肌肉的效果，更進一步地起到瘦臉作用。

四、紅蘿蔔和西洋芹。很多人都不愛胡蘿蔔和西洋芹的味道，但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。將紅蘿蔔榨成汁，每天早上飲用一杯，瘦臉又美容。西洋芹可以當做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹飪後食用，間隔著使用，也能達到瘦臉效果。

納豆和小魚幹的瘦臉效果也很OK。在日式早餐中，容易保存的納豆是必備食材之一。納豆中同樣含有豐富的鉀質元素，是能維持人體健康，有著養生保健功效，同時有著瘦臉作用的常見食材之一。而小魚幹中的柴魚、刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，多吃小魚幹，瘦臉更有速度。

五、食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

1.鳳梨

鳳梨中的蛋白分解酵素相當強，可以無效的促進肉類蛋白質消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構成胃壁受傷，因而餐後吃鳳梨比較好一點。

2.蘋果

蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒，並且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

3.香蕉

香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

4.檸檬

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

5.吃這些水果都能達到瘦臉的效果，多吃含高鉀的水果，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。