運動減肥方法大全 健康享瘦不反彈

運動減肥方法大全

泡澡可以將體內囤積的廢物排出，提高新陳代謝。因此，在運動過後泡個澡，效果的效果會大大提升。每天來一次30～40分鐘的沐浴時光，其實20分鐘泡在浴缸裡放鬆身心，水深至心臟下沿。

天氣也漸漸暖和起來了，正是出門運動的好時機，抓住運動減肥最佳時間段，讓你的減肥效果加倍明顯。

“為什麼在飯後30分鐘運動最好呢?”這是因為在這個時間段裡，吃進去的食物開始被消化和吸收，如果運動的話就可以起到降低血糖值的作用，能將糖分轉化為能量消耗掉，就不會再囤積脂肪了。運動30分鐘即可。